飽きずにヨーグルトを食べ続けダイエットをするためにも、ちょっとした工夫をヨーグルトに加えてみましょう。
市販のヨーグルトにも様々なものがありますが、甘味を足してあるものはカロリーが高くなっているため、おすすめできません。
果物を添えて食べることで、ビタミンやカリウムの補給にもなり、ヨーグルトの味に変化を加えることもできます。
果物以外にも、きなこをヨーグルトに加えるというのも良い方法です。
大豆を煎って、皮をむいて粉にしたものが、きなこです。
きなこには豊富なミネラルと食物繊維も含まれてることから、ダイエットを健康的にしたい人にぴったりです。
温めてヨーグルトを食べるという方法が、ヨーグルトが冷たいとお腹を冷やすという人には良いかもしれません。
ホットヨーグルトダイエットとして一時期話題になりましたが、ヨーグルトを電子レンジで温めるだけの簡単な方法です。
ヨーグルトは温めることでカルシウムの吸収率が高まり、腸の活動も活発になります。
分離することも温めすぎによってあるので、少量の水を入れて温めると良いでしょう。
ヨーグルトダイエットを、さまざまな工夫をしながら続けてみてはいかがでしょうか。